Ioga i consciència corporal

ioga-torroella-mow

És una pràctica integral pel cos i la ment de tothom qui desitgi millorar el seu benestar, trobar el seu equilibri, contenció i obertura. Aquesta disciplina va nèixer a la Índia i es deriva de la paraula “unió”. Per tant, implica connectar el cos per preparar-lo cap a la meditació.

Seguirem el mètode Hatha ioga que consisteix en la pràctica d’asanes (postures que treballen el cos), del pranayama (control/regulació de la respiració) i de la meditació-relaxació. A la pràctica, es combinen asanes, respiració, relaxació i meditació.

Les asanes actuen sobre el sistema nerviós, digestiu, circulatori i limfàtic. Es tonifica la musculatura i millora la postura corporal. També aconseguim una major elasticitat, equilibri, fermesa, vitalitat i una ment més calmada, obtenint benestar físic, espiritual, emocional i mental.

Els grups estan adreçats a totes les persones que es vulguin iniciar en aquesta disciplina i també per aquelles que ja porten temps practicant-la.

Aquestes sessions estan organitzades per la Cristina Navarro

  • Ioga Adults: Dimecres a 9.30h (1,5h)